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冬季如何预防感冒


冬季如何预防感冒

秋姑娘悄悄的走了,冬爷爷呼呼的来了!又要了感冒的高发季节,班里已有不少因为感冒请假的小朋友了,那么在这冬季里,我们应该如何科学的去预防感冒呢?我们一起来学几招吧!1、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。2、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。3、多吃红色食品:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。最后不能缺少的就是体育锻炼:坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。



作者: yeyweb
来源: 大三班



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作者:yeyweb  来源:大三班  类别:保教指导  日期:2015.01.29  今日/总浏览: 1/516


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